第三次的鼻息肉手術2013

前二次動手術的都是同一個醫生，可是是不同醫院。
這次又感覺到鼻塞越來越嚴重所以又去找了離家近的大醫院再來做一次。

前次失敗的原因檢討:
1.過敏的控制不佳。我的主要過敏原是塵蟎。
之前我試了運動、飲食、中藥，似乎都沒有很好的改善體質。
這次決定改變戰略，當然這也因為現在手頭較寬裕。
http://youtu.be/TcCtuV13-hE
全面使用防塵蟎的寢具是絕對有需要的。

也許每個人DNA不同，嚴重程度也不一樣，但我想我的體質應該是不可能改變的，想辦法阻絕和減少比較實在。
這幾年也陸續添購了除濕機，高檔吸塵器。
台灣這種潮濕的環境，控制濕度，就有機會控制塵蟎。

2.鼻息肉過多，光靠一次手術的時間無法清乾淨。
從小到大，多年過敏，鼻息肉早就很多了。
一次的手術時間，考量到出血量，體力負荷。
能清的有限，預計在幾個月後再來做第二次，清除一些更深層的息肉。希望能避免日後的復發。

手術時，可以用一種自費的，可被身體吸收的止血棉條，可減少術後抽取更換時的不舒服，傷口也會比較好。不過自費總共要7200。這時就是醫療險的價值所在了。

ps:這次手術因為時間蠻長的，約有3小時。所以麻醉一退之後，到第二天，臉頰下方的咬肌很痠痛。類似落枕那種脖子無法轉動的痛。建議頭幾天先用退熱貼冰敷，之後再熱敷按摩。
真的是受不了。大概一個禮拜之後才好。
手術的傷口和不舒服感反倒是還好。


手術後能不鼻塞，呼吸的感覺真好。過敏的情形也好不少。
不過還是要控制好才不會讓鼻息肉再增生。

喉嚨痛、口內炎的保養

最近感冒，病毒感染，喉嚨破了好幾個洞，痛到晚上睡覺都會因為喉嚨痛而痛醒，來寫篇紀錄好了...
喉嚨痛的原因：
1. 缺乏B群，B群常見於米、麥類的食物。
2. 病毒感染。
觀察一下喉嚨破的情形，尋找合適的治療方法。
1. 買口內炎噴劑，可噴到喉嚨，涼涼的，有一點麻醉效果。如果破的很大洞，會有一點點刺痛感。
2. 每一小時用食鹽水漱口，食鹽水別太濃，可緩和傷口疼痛。
3. 用Oral-B漱口水，可消除口中細菌。
4. 買殺菌片，含在口中，涼涼的，也可緩和疼痛。
5. 晚上痛的睡不著，可配合服用止痛藥（panadol），最好先問一下醫生，別吃太多。

塵蟎防治

[居家] 塵蟎防治
1. 降低室內溼度：
保持室內溼度再百分之六十以下，是降低塵螨及其致敏物最重要的方法。可使用高效能除濕機或冷氣機來降低室內溼度。

2. 使用防螨套：
防螨套必須是透氣塑膠材質，孔洞很小的織布或合成物。孔洞的大小要小於二十微米（20μm）才能防止塵螨。

3. 寢具的洗滌：
至少一個星期用攝氏五十五度以上的熱水或烘乾機先處理寢具（枕頭套、被子、床單）十分鐘，再以水洗滌乾淨，兩個步驟缺一不可。因為烘乾或乾洗只能殺死塵螨，卻無法破壞所有的致敏物質。而若單單只有水洗，則可去除致敏物質（因其為水溶性），但卻無法使塵螨死亡。所以使用的寢具材質必須可耐熱水清洗的。也有研究指出將0.03%苯甲基苯甲酸鹽（benzyl benzoate）和0.2%桉樹植物油（eucalyptus oils）倒入洗衣機中也可殺死塵螨，但桉樹植物油的味道會在衣服上殘留2至3天。

4. 移除地毯、厚窗簾布及坐墊：
因地毯、厚窗簾布及坐墊容易蓄積皮屑和保留水分，是塵螨生長的溫床。所以建議把地毯移除，厚窗簾布改成較薄的材質或百葉窗，沙發或椅墊的表面用皮革材質或以木製家具取代。

5. 抽吸地毯：
若不願意或無法移除地毯的話，則至少一星期抽吸地毯一次，且要勤於更換吸塵器袋子。吸塵器要有高效能粒子空氣過濾（high-efficiency particulate air filter；HEPA）的作用，且吸塵器袋子要有兩層，以防止致敏物在抽吸的過程中汽化。不過即使如此，吸塵器還是只能移除表面的塵螨及其致敏物，較深層的則沒有辦法。

6. 冰凍玩偶：
把小玩偶、小枕頭或衣服放入冷凍庫中，維持攝氏零下十七至零下二十度二十四小時以上，可以有效的殺死塵螨。之後還需以清水洗滌，以去除塵螨屍體及致敏物。

7. 空氣濾淨：
塵螨致敏物常會有時會因氣流的影響飄浮在空氣中，但旋即沉澱下來。空氣濾淨機的使用有可能反而擾亂氣流，影響塵螨致敏物的沉澱。一般不建議使用。

8. 清理空調系統及濾網：
因塵螨很少聚積在空調系統中，所以此步驟是不需要的。但此步驟可去除灰塵、碎屑及黴菌過敏原。

9. 臭氧製造機：目前沒有證明是有效的。

10.使用殺螨化學製劑：到目前為止的研究並沒有得到一致的結論。


自己的經驗：曬棉被感覺還不錯

嚴重過敏時，一定要先吃藥，才能緩解症狀。不然就算去除過敏原，也效果有限。